¿Ya has acabado con los miembros superiores o eres solo de hacer pierna? En cualquier caso no te vamos a juzgar, pincha aquí y disfruta de los ejercicios propuestos para los miembros inferiores, explicados por vídeo, con diferentes materiales que puedes utilizar, adelante.
- Sentadilla con TRX.
Raúl Gómez al aparato.
- Sentadillas con zancada o zancada con TRX.
Max Schippmann, ft. Josep Romero.
- Puente de glúteos con banda elástica.
Max Schippmann trabajando.
- Elevación de talones.
Max Schippmann trabajando.
- Step a una pierna con lanzamiento de la contraria.
Max Schippmann trabajando.
- Salto vertical a banco.
Max Schippmann trabajando.
- Sentadilla a una pierna en banco.
Max Schippmann trabajando.
- Glúteo en cuadrupedia con goma.
Max Schippmann trabajando.
- Abducciones de cadera con goma.
Josep Romero explicándolo.
- Sentadilla con abducción con goma.
Josep Romero explicándolo.
- Retroversión de pie con goma.
Josep Romero explicándolo.
- Extensión de cadera en suspensión con TRX.
Raúl Gómez al aparato.- Elevación de punteras con semi flexión de rodillas.
Josep Romero explicándolo.
- Aducción con goma.
Josep Romero explicándolo.
CUESTIONARIO AQUÍ ABAJO:
https://forms.gle/5gNHthDCbTd5mdLu8
Comentarios
Publicar un comentario