Extremidades superiores

Entra en esta sección y descubre los ejercicios que te ayudarán a fortalecer, estabilizar y proteger la musculatura de los miembros superiores, explicados mediante vídeos. Además utilizamos varios materiales para que puedas elegir el que quieras, ¿A qué esperas?

- PRESS MILITAR DE PIE CON GOMAS ELÁSTICAS.

  Raúl Gómez al aparato.

- REMO EN TRX.

 Raúl Gómez al aparato.

- DOMINADAS EN BARRA CON AGARRE PRONO.

 Raúl Gómez al aparato.

- ELEVACIONES LATERALES CON GOMAS ELÁSTICAS.

 Raúl Gómez al aparato.

- CURL BÍCEPS CON GOMAS ELÁSTICAS.

 Raúl Gómez al aparato.

- DOMINADAS EN BARRA CON AGARRE SUPINO.

 Raúl Gómez al aparato.

- FLEXIONES.

 Manuel Tercero tirándole.

- FLEXIONES EN TRX.

 Raúl Gómez al aparato.

- EMPUJES CON GOMAS ELÁSTICAS.

 Raúl Gómez al aparato.

- PULL OVER CON GOMAS ELÁSTICAS.

- FONDOS.

 Manuel Tercero tirándole.

- ELEVACIONES CON TRONCO INCLINADO.

 Manuel Tercero tirándole.

- PLANCHA FRONTAL.

 Manuel Tercero tirándole.

- CRAB WALK.

 Manuel Tercero tirándole.

- PRESS MILITAR.

 Raúl Gómez al aparato.

Estos ejercicios seguro que os sirven para mejorar vuestra calidad, pero solo si los habéis entendido correctamente... Para confirmarlo os dejamos aquí este cuestionario en el que podéis demostrar que domináis los fundamentos, y, en caso de no acertar las cuestiones, ¡revísalos!

https://forms.gle/A1HyPbeKNYu7WqAt7